torsdag den 28. november 2013

Pære-spinat smoothie

En lækker, grøn smoothie lige fra morgenstunden, er én af mine sundheds-favoritter! :-)

2 kugler frossen spinat
1 1/2 pære med skræl uden kernehus
1/2 økologisk citron udkernet
4 bløde, skyllede dadler uden kerner
2 1/2 dl. rismælk
1 1/2 dl. sojamælk
1 spsk hørfrø- og kæmpenatlysolie
1 spsk lecithin granulat
1/2 tsk. vaniljepulver

Blend det hele grundigt - citronen kræver en kraftig og stærk blender, for at undgå citronstykker der ikke er blendede.

Voila:




En aldeles lækker og velsmagende, cremet smoothie. <3


mandag den 11. november 2013

Når du rækker ud og står ved din usikkerhed, vender du dig fra at være offer til ansvarlig sejrsherre!

Når man føler sig alene og ensom med en beslutning - og dermed bliver usikker på hvordan det skal gå, kan du vende situationen ved, at stå ved følelsen og række ud - søge støtte!

- Denne erfaring blev min skæbne og mit store "held" da jeg som 17 årig var blevet gravid, og følte mig meget alene, uden en ønsket opbakning og støtte i mit valg om at blive (ung) mor.

Min egen mor frarådede mig, at blive mor, fordi hun syntes jeg havde så store og mange ambitioner med mit liv - hun var bange for, at jeg kom til at stå alene med små børn og bristede drømme... Hun var også bange for om der var hjælp nok at hente for mig, når jeg som ung og nybagt mor kunne komme til at stå og mangle den...
Min mormor, der havde anker-status for mig, mente også det var en dårlig idé...

Hjertet sank i livet på mig. 

Min læge forsøgte også at tale mig fra at blive mor - her blev jeg vred! Jeg mente ikke det var dét en autoritets-person med så stor magt havde til opgave; at fortælle mig hvad der var rigtigt eller forkert for mig - da slet ikke uden at spørge ind til hvad det betød for mig? Høre hvad mine ønsker var eller spørge til hvad jeg følte og tænkte?!

Jeg begyndte, at føle mig alene med min beslutning... Beslutningen kunne jeg ikke på nogen måder se jeg kunne lave anderledes, men jeg følte mig forkert idet mennesker jeg holdt af bakkede, og mennesker der professionelt skulle rådgive og vejlede mig, ikke interesserede sig for mig og mine ønsker eller bevæggrunde bag beslutningen.

Her var det så, at jeg besluttede: oveni den manglende sociale støtte og forståelse jeg længtes efter, skulle jeg ikke også stå i magtesløshed overfor den smerte og fysiske udfordring min krop skulle igennem under fødslen. Jeg ville finde en støtte. En alternativ form for smertelindring, så jeg mindskede risikoen for operative eller indgreb eller kemiske indtag.


Manglende støtte og opbakning i ønskerne for min fremtid og mit liv, lærte mig at der ligger en stor styrke i at række ud - stå ved sin usikkerhed, og søge støtte til at få vendt usikkerheden til en følelse af kontrol af eget liv og mestring!

Jeg lærte:

1.) Når man beslutter sig for at gøre noget - så får man pludselig en mulig indflydelse! Man får støtte fra sig selv og dermed mulighed for at påvirke slagets gang.
Man styrker sit eget selvværd...

2.) Retter du din søgning mod en person du føler tillid til og som har kompetancer at trække på; en ressource-person der kan hjælpe med, at vende den situation og følelse du bokser med, kan du vende usikkerheden til styrke. Du får løsninger, hvor du før havde usikkerhed - du får endda selvtillid hvor du før oplevede tvivl!

Derfor søger jeg selv den dag i dag ressourcepersoner, hvis jeg møder udfordringer, som jeg mangler strategier eller værktøjer til. :-)
- Gode ressourcepersoner, som kan hjælp med, at vende usikkerhed til styrke, er ofte mennesker der selv har gået vejen.

Jeg opsøgte dengang en zoneterapeut der kunne påvirke min krop og være med under min fødsel...
I dag er det mig selv, mor til to dejlige teenage-piger, der hjælper gravide kvinder og par - BÅDE som zoneterapeut, men også som doula, der kan være med dig hele vejen - eller det stykke vej du ønsker det! <3